Rafa_Silva's Journal, 27 Oct 18

Uhu! Primeira pesagem pós 7 dias de R.A com 100% de cumprimento dos cardápios proposto e calorias diárias. Sei que estes primeiros kg são uma desintoxicação e perca de inchaço e são os mais rápidos de se eliminar. Os próximos kilos serao os mais difíceis, pois o corpo vai buscando seu ponto de equilíbrio, mas vão ter pela frente minha determinação e academia a partir do próximo mês (é só as contas permitirem, rs). Segue o plano!!
84.8 kg Lost so far: 3.7 kg.    Still to go: 2.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 27 October 2018:
1464 kcal Fat: 62.25g | Prot: 38.00g | Carbs: 189.92g.   Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nutella Nutella, Papayas, Banana, Hortifruti Abacate, Coffee, AdeS Ades Original Zero, DIA Tapioca. Lunch: Swift Mandioca, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Almeida Prado Queijo Mozzarella de Búfala Bolinha, Beijo Doce Beijinho, Amor Aos Pedaços Bicho de Pé, Qualitá Brigadeiro. Snacks/Other: Dori Jujuba. more...
Losing 7.4 kg a Week

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Comments 
Parabéns.... no fim tudo vale a pena ... ;) 
27 Oct 18 by member: Sabrinakelly.
gente.. o que é RA? rs 
27 Oct 18 by member: Paulaschu
Reeducação alimentar.  
27 Oct 18 by member: Sabrinakelly.

     
 

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