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(조)차전자피6.사차인치10.브라질넛10.땅콩10.쌀눈10.카카오닙스5.맥주효모3.플레인210.바나나70.삶은계란2개=650Kcal
(중)돼지불고기250.비빔칼국수100.상추100.쌈장20.마늘20.고추20.김치50.호떡50.홍시180=1,010Kcal
(석)곤약200.미역국건데기400.고등어구이200=550Kcal
(금일총량) 2,210Kcal [탄187.단131.지101.당74]
... 오늘 선산장에서 점심 해결, 마눌님 칼국수 좀 뺏들어 먹어야겠다!!!
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70.7 kg
Lost so far: 49.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2018:
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2194 kcal
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Fat: 109.66g | Prot: 130.25g | Carbs: 186.53g.
Breakfast: 구워 말린 무염땅콩, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 쌀눈, 차전자피, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 삶은 계란, 바나나, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛. Lunch: 비빔국수, 배추김치, 청양고추, 마늘, 해찬들 사계절 쌈장, 상추, 돼지불고기. Dinner: 곤약, 고등어구이, 미역국. Snacks/Other: 감, 백설 찹쌀호떡믹스, 아메리카노. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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