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背中トレ＋肩トレ
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47.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2018:
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1463 kcal
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Fat: 39.32g | Prot: 122.67g | Carbs: 143.54g.
Breakfast: コーヒー, コーヒー, 明日香野 きな粉, ミックスナッツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ, いんげん. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）, いんげん. Dinner: ミックスナッツ, 明日香野 きな粉, リケン ねぎ塩スープ, co-op ツナ, わかめ, キムチ, ブロッコリ. Snacks/Other: ATKINS プロテインバー, myprotein プロテインビスケット, セブンイレブン 安納芋羊羹, MYPROTEIN プロテイン. more...
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1700 kcal
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Exercise:
Shopping - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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