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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%
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94.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2018:
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3908 kcal
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Fat: 98.38g | Prot: 259.35g | Carbs: 501.10g.
Breakfast: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Água, Nestlé Biscoito Negresco, McDonald's Big Mac. Lunch: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aurora Batata Palito. Dinner: Kim Wrap Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno Original. Snacks/Other: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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