|
Уменьшаю белки в обед, жиры масло, быстрые углеводы сахар. Увеличиваю долгие углеводы типа хлеб черный, серый, каша овсяная, гречневая. Лицо стало заметно чище и кожа становится гладкой без бугорков. Вес уже почти месяц стоит, только смещение БЖУ.
|
79.6 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2018:
|
1661 kcal
|
Fat: 55.75g | Prot: 64.16g | Carbs: 233.48g.
Breakfast: Чистая Крупа Геркулес, Тульчинка Сыр Плавленный. Lunch: Суп из Сайры, Картофельное Пюре, Лента Салат Свекла с Чесноком, Хлеб Бородинский, Кальмар Отварной. Dinner: Арахисовая Паста, Банан, Чистая Крупа Геркулес, Хлеб Черный, Красные Помидоры. Snacks/Other: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Буренка Крем Шоколадно-Сливочный, Фундук Фундук, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. more...
|
steady weight
|