Marzai83's Journal, 25 Oct 18

Siis oletko toukokuusta tiputtanut 39kg?? 

Oot urakan kyllä tahkonnut jo!  

Aikamoista haipakkaa tippunu paino 😃 

Jeps toukokuusta on tippunut paino 39kg. Ja kyllä olen syönyt ja paljon :D 

Nyt alkaa painon tippuminen hiljentyä ja hyvä niin kun olen jo niin lähellä tavoitetta :) 

Loistavaa menestystarinaa jess👍👏👏💪 

Älyttömän kova suoritus, onnea!  

Upeaa! 👏🏻👏🏻💪🏼🤓 

Keto toimii kyllä älyttömän hyvin...hankaluus tuleekin vasta sitten, kun täytyy löytää se itselle sopiva hh määrä tavoitteen saavuttamisen jälkeen.. 😊 

Ancaha juu oon ruvennut jo vähän silmäilemään et kuin paljon olis sopiva määrä, mutta en ressaa vielä matkaa kumminkin melkein 20kg vielä. 

Mun oli aluksi tosi vaikea nostaa hh. Nyt sujuu jo ihan hyvin 😂 ja tosi rennolla (eli aika korkeilla) hh menen (vähintään 50g hh/vrk arvioilta). Edelleenkään en syö viljaa, perunaa, riisiä, maissia, hedelmiä (paitsi kotimainen omena) enkä sokeria/makeutusaineita (omatekoiset hillot ja tummasuklaa poikkeukset). 

Mulle tosiaan kehittynyt joku henkinen hiilari"blokki".. mutta en voi olla ketoosissa ikuisesti/laskea että hh pysyy alle 15-20g/vrk... varsinkaan noilla kaloreilla mitä saan syötyä päivässä ketoosissa 

Ketogeenisessä ruokavaliossa taas "jäädään" ketoosiin vaikka tavoite paino olisikin saavutettu ja syödään kaloreita vaan sitten enemmän. Mä vetäsin just 60h paaston eikä tuntunu missään olisin voinu hyvin jatkaa, mutta en nähnyt siinä mitään järkeä. Sen totesin vaan et paasto ei oo mun juttu muussa muodossa kuin päkänä :D Syöminen nimittäin ollut nyt tosi vaikeeta sen jälkeen kun kaikki maistuu pahalle... 

Melkoisen riskaabelia jos ei syö juurikaan hiilaria mutta ei etenkään sitä rasvaa mitä oikeasti pitäisi kunnon määrät jotta sitä glukoosin korviketta kropassa tarpeeksi valmistuisi. Käsittääkseni myös laihtuminen hidastuu/ stoppaa.