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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.2%, M: 39.9%
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95.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2018:
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4005 kcal
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Fat: 91.23g | Prot: 266.18g | Carbs: 544.27g.
Breakfast: Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Naturovos Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Scala Requeijão Cremoso, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno Original. Snacks/Other: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. more...
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Losing 12.6 kg a Week
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