Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2018
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70.9 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2018:
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1599 kcal
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Fat: 58.05g | Prot: 60.93g | Carbs: 218.98g.
Breakfast: 김치찌개, 깻잎전, 동태전, 한살림 홍삼액, 한살림 양파즙, 시금치나물, 고사리나물, 숙주나물, 공기밥. Lunch: 파리바게트 천연효모 호두호밀식빵, 요플레 플레인 요거트, 바나나, 사과, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 청정원 딸기잼, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Dinner: 파리바게트 천연효모 호두호밀식빵, 요플레 플레인 요거트, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 바나나, 사과, 청정원 딸기잼, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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2077 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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