Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2018
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83.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2018:
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1977 kcal
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Fat: 118.20g | Prot: 177.54g | Carbs: 56.30g.
Breakfast: Água com Limão, Café com Açúcar, Montan Gergelim, Mãe Terra Semente de Linhaça, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Queijo Branco, Crepioca. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Moela de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Clara de Ovo Cozida, Bife de Fígado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Frutos da Terra Gergelim Preto, Café com Açúcar, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Crepioca, Sadia Moela de Frango. more...
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2638 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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