Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2018
|
72.9 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2018:
|
3229 kcal
|
Fat: 104.73g | Prot: 230.78g | Carbs: 338.78g.
Breakfast: Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Печень, Гречка Отварная, Творожная Запеканка, Сметана, Яблоко. Lunch: Щи, Капустный Салат, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриная Печень. Dinner: Campina Йогурт Нежный с Соком Вишни, Campina Йогурт Нежный с Соком Вишни, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный Легкий. Snacks/Other: Перекресток Булочка Жатва с Отрубями, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Перекресток Булочка Жатва с Отрубями, Минтай Жареный, Картофельная Запеканка с Фаршем, Американо, Какао. more...
|
|
3697 kcal
|
Exercise:
Boxing - 2 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Cross Training - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|