|
В прошлый раз на этой отметке около 67кг уперся в плато на две недели. От того, что перестал худеть, прогрессировать, стал снова наедаться бесконтрольно. Когда нет видимых улучшений, тяжелее всего, и наступает отчаяние. То вдруг знал, что делаешь, и шел к цели, а тут на тебе, хаос, система не работает.
Сегодня я снова у того же порога, но теперь мне не хочется терять уже достигнутую легкость, когда брюхо не набито от объедания неделями подряд. Это просто легче и лучше, навсегда. Впрочем, если неделю или две отвесов не будет, попробую краткие голодания и еще меньший средний калораж.
Всем удачи на жизненных путях.
|
67.3 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 24 October 2018:
|
2210 kcal
|
Fat: 117.14g | Prot: 107.35g | Carbs: 182.29g.
Breakfast: Итальянский БМТ, Пятерочка Лук Репчатый, Хлеб Черный, Помидоры, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, SPAR Гуляш из Говядины, Коричневый Сахар, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. Dinner: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Легкое Ванильное Мороженое (без Сахара), Сырный Соус. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Миндаль, Energizer Взрывной Апельсин. more...
|
|
2401 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Running - 14.5/kph - 21 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 8 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|