Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2018
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2018:
|
1779 kcal
|
Fat: 61.48g | Prot: 108.18g | Carbs: 214.39g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Сыр Адыгейский, Кофе, Natfoods Гречневые Шарики, Овсяная Каша на Молоке, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Каждый День Цветочный Мед, Творог 5%, Банан. Lunch: Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Natfoods Гречневые Шарики, Пастила, Чай, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Котлеты из Куриной Грудки, Tere Творожная Паста Банановая , Сыр Адыгейский, Кабачки Тушеные, Перекресток Студень из Говядины, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Dinner: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Сметана , Квашеная Капуста, Брокколи, Куриный Бульон, Перекресток Студень из Говядины, Яблоко Зеленое, Мираторг Вырезка Свиная, Чечевица Вареная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Шарлиз Пастила, Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи", Barilla Паста, Пятерочка Яблоко Красное , Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Карбонат, Квашеная Капуста, Кабачки Тушеные, Сметана . more...
|
|
1630 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 45 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|