Rafa_Silva's Journal, 23 Oct 18

Jantar impecável: tapioca, atum ao natural, queijo minas light e salada de alface. Ah, suco de caju sem adição de açúcar. Firme na meta de 1700 cal dia, comendo de forma certa, equilibrada e prazerosa! Porém, ainda tenho algumas dificuldades em reduzir à gordura no almoço! Unf. Assim que arrumar a balança, vamos pesar novamente e ter fotos do antes e depois.
89 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 23 October 2018:
1331 kcal Fat: 53.35g | Prot: 57.56g | Carbs: 163.19g.   Breakfast: Coffee, Banana, AdeS Ades Original Zero, Pita Bread Pão Sírio Integral, Papayas, Hortifruti Abacate, DIA Queijo Minas Frescal Light. Lunch: Guacamole, Watermelon Juice, Soft Boiled Egg, Lettuce, Liv Up Risoto de Funghi. Dinner: Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar, DIA Tapioca, DIA Atum Sólido Ao Natural com Caldo Vegetal, Extra Virgin Olive Oil, DIA Queijo Minas Frescal Light, Lettuce. Snacks/Other: Sonda Ameixa Vermelha, Coffee. more...
steady weight

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Rafa_Silva's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.