Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2018
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76.8 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2018:
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1698 kcal
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Fat: 63.80g | Prot: 133.45g | Carbs: 144.38g.
Breakfast: 아스파라거스 (손질되지않은, 냉동), 연어, 코스트코 스페니쉬보카타. Lunch: 서울우유 저지방우유, 코스트코 스페니쉬보카타, 살치살. Dinner: 서울우유 저지방우유, 코스트코 스페니쉬보카타, 미주라 토스트. Snacks/Other: 미주라 토스트, 밤고구마, 밤고구마, 핏조이 프로틴바. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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