Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2018
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71.2 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2018:
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1546 kcal
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Fat: 69.54g | Prot: 57.65g | Carbs: 177.56g.
Breakfast: 물김치, 잡채, 공기밥, 숙주나물, 고사리나물, 시금치나물, 한살림 양파즙, 한살림 홍삼액. Lunch: 부대찌개. Dinner: 요플레 플레인 요거트, 바나나, 파리바게트 호두호밀식빵, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 청정원 딸기잼, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이디야 얼그레이 홍차. more...
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2086 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Golf (cart) - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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