Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2018
|
77.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2018:
|
1531 kcal
|
Fat: 43.73g | Prot: 177.89g | Carbs: 123.96g.
Breakfast: بياض البيض, فقيه بيض, عسل ساري عسل نحل طبيعي, مخابز الكعكي ريف صحي وخفيف خبز بالشوفان, قودي فول سوداني قابل للدهن مع بذور الكتان والشيا, المراعي جبنة حلومي. Lunch: رمان, ارز أرز ابيض مسلوق, تونة تونة بيتي. Dinner: ارز أرز ابيض مسلوق, المراعي زبادي خالي الدسم, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: MuscleTech Nitro Tech. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|