Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2018
|
65.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2018:
|
1991 kcal
|
Fat: 62.67g | Prot: 78.36g | Carbs: 282.07g.
Breakfast: Салат из Капусты и Огурца, Растворимый Кофе (из Порошка), Картофель Тушеный с Мясом. Lunch: Греческий Салат, Сахар, Американо, Куриные Котлеты на Пару, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Салат из Капусты, Картошка Тушеная. Snacks/Other: Красное Яблоко, Nestle Nuts, Словяночка Кефир 1%, АВК Чёрный Шоколад с Черникой, Белый Хлеб, Майонез, Premialle Фета, Морковь по-Корейски, Огурец (без Кожуры), Премия Тунець Подрібнений Стерилізований, Киевхлеб Лаваш Армянский. more...
|
|
1953 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 35 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Irusikoklyanuk's Weight History
|