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Bom dia, pessoal!
Espero que todos tenham uma grande semana de treinos, de evolução, de ganhos e tudo o mais!
Normalmente final de semana são complicados, pois é difícil treinarmos, sempre tem uma social, a gente quer relaxar da semana e da dieta e acaba jacando. Busquei fazer tudo corretamente e não ganhei peso. Mesmo que seja apenas 10 gramas e que, na prática, nada tenha mudado estou feliz de não ter voltado a estaca zero.
Sábado foi um dia complicado, pois dei aula o dia todo e fiquei sem beber água e comer adequadamente.
Enfim, vamos em frente!
Abs!
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