Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
|
78.7 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1485 kcal
|
Fat: 53.09g | Prot: 73.89g | Carbs: 196.00g.
Breakfast: Bim Funny Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Snacks/Other: Kuru Üzüm, Badem, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Mandalina, Elma. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaseminserdar's Weight History
|