Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
|
65.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1470 kcal
|
Fat: 52.69g | Prot: 93.80g | Carbs: 166.73g.
Breakfast: Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Свекла Вареная, Омлет с Молоком, Bonduelle Горох. Lunch: Болгарский Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Креветки (Вареные или на Пару), Запеченная или Жареная Форель, Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Финик, Мёд, Активиа Высокобелковая с Манго и Чиа. more...
|
|
413 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Cleaning - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mel Kris's Weight History
|