Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1671 kcal
|
Fat: 75.21g | Prot: 90.06g | Carbs: 173.06g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Кофе с Молоком, Перепелиное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Блины. Lunch: Огурец (с Кожурой), Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Говяжий Бульон, Кабачки Тушеные, Сметана, Перекресток Семга, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Dinner: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Сметана, Кабачки Тушеные, Квашеная Капуста, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Шампиньоны Тушеные, Сыр Адыгейский, Говяжий Бульон, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Сливы, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. Snacks/Other: ВкусВилл Сорбет Клубника-Базилик, Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс, Творог 18%, Банан, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. more...
|
|
1634 kcal
|
Exercise:
Standing - 15 minutes, Sitting - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 4 hours, Sleeping - 9 hours, Showering - 45 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|