Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
|
66.7 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1199 kcal
|
Fat: 84.23g | Prot: 76.70g | Carbs: 32.46g.
Breakfast: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Легкая творожная запеканка, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Рогачев Сгущенка, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Пятерочка Сыр Пошехонский, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Елизавета Хлебцы Йодированные, Зеленый Чай, Кабачковая Икра. Dinner: Яичница, Курица в омлете. Snacks/Other: Кунгурский Мягкий Творог 5%, Корица, Окей Халва Арахисовая, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3156 kcal
|
Exercise:
Massage - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 2 hours and 39 minutes, Sexual Activity - 40 minutes, Hiking - 1 hour and 26 minutes, Desk Work - 8 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|