Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2018
|
93.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2018:
|
1461 kcal
|
Fat: 69.43g | Prot: 140.38g | Carbs: 69.58g.
Breakfast: Губкинский Мясокомбинат Колбаса Тирольская, Кофе, Valio Сливки для Кофе 10%, Каждый День Хлеб Бородинский, ВкусВилл Творог Пластовой 4%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Борщ с Курицей. Dinner: Свекла Вареная, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Other: Каждый День Молоко 1,5%, Myprotein Протеин. more...
|
|
2393 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aura_1965's Weight History
|