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脚トレ＋肩トレ
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47.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2018:
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1294 kcal
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Fat: 24.72g | Prot: 141.31g | Carbs: 115.57g.
Breakfast: ケロッグ オールブラン オリジナル, メイトー カッテージチーズ, ブラウンライスケーキ, コーヒー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ALMAX プロテイン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, コーヒー, ホクト エリンギ, キャベツ, 卵白, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), しいたけ. Lunch: co-op ツナ, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: メイトー カッテージチーズ, ブラウンライスケーキ, myprotein プロテインビスケット, マイプロテイン マルトデキストリン, MYPROTEIN プロテイン. more...
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1649 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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