Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2018
|
67.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
2427 kcal
|
Fat: 110.60g | Prot: 111.05g | Carbs: 248.41g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Макфлури Де Люкс с Бисквитом и Карамелью , Победа Шоколад Горький со Стевией, Campina Сливки Порционные, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, ВкусВилл Филе Индейки Варено-Копченое, ВкусВилл Кета Ломтики под Вакуумом. Lunch: O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Dunkin' Donuts Донат, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Dinner: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Красный Луч Молоко 3,2, Кокос, ВкусВилл Кета Холодного Копчения Ломтики, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
2275 kcal
|
Exercise:
Massage - 50 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 42 minutes, Resting - 11 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|