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背中トレ＋腕トレ
踏み台昇降30分
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46.9 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2018:
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1401 kcal
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Fat: 29.63g | Prot: 152.84g | Carbs: 134.56g.
Breakfast: きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 お吸い物, イオン株式会社 素煎りアーモンド, エノキ, ホクト エリンギ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, しいたけ, キャベツ, 卵白, コーヒー, 卵. Lunch: サツマイモ（皮なし、茹でる）, ホクト エリンギ, キャベツ, 卵白, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, しいたけ. Dinner: イオン株式会社 素煎りアーモンド, わかめ, キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. Snacks/Other: マイプロテイン プロテインマグケーキ, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, 森永 純ココア, BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味, ブラウンライスケーキ. more...
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1783 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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