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Jejum
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85.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2478 kcal
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Fat: 73.57g | Prot: 126.31g | Carbs: 260.36g.
Breakfast: Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Atum em Água (Enlatado), Ovo, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Massa com Molho de Carne, Pão de Centeio Integral, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, Alface de Folha Verde. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Porco Assada, Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa, Queijo Roquefort ou Azul, Açúcar Granulado, Pão de Centeio Integral. Snacks/Other: Uvas, Banana. more...
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2515 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 6 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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