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...Fett auf 23,7% runter, Muskeln auf 35,7% rauf. Daher alles ok😉
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106.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2018:
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1476 kcal
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Fat: 66.74g | Prot: 69.56g | Carbs: 157.29g.
Breakfast: Vollkornbrot, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Milchkaffee, Banane. Lunch: Tomatensaft, Banane, Milchkaffee, Aldi Milch 1,5%, Knusperone Haferflocken. Dinner: Mandarine, Galbani Mozzarella Mini, Zetti Edel Bitter 85% Kakao. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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