Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
67.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1940 kcal
|
Fat: 59.29g | Prot: 101.02g | Carbs: 265.47g.
Breakfast: Победа Шоколад Горький со Стевией, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Магнит Яблоко, ВкусВилл Филе Индейки Варено-Копченое, ВкусВилл Кета Ломтики под Вакуумом, Простоквашино Сливки 10%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lunch: Кабачок, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. Dinner: Каждый День Попкорн Соленый, Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L). Snacks/Other: Яблоко Зеленое, RED Молочный Шоколад с Орехами . more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 26 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|