Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
46.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1761 kcal
|
Fat: 62.13g | Prot: 110.44g | Carbs: 217.37g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс, Куриное Филе, Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо, Манная Каша на Молоке, Кофе, Шампиньоны Тушеные, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Кофе, Meller Ирис, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Магнит Яблоко, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Рыбный Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира), Сыр Адыгейский, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Кабачки Тушеные, Перекресток Семга, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой). Dinner: Белевские Сладости Зефир , Булгур (Вареный), Перекресток Семга, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Карат Торт Тирамису, Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Огурец, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачки Тушеные, Куриное Филе. Snacks/Other: Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Сметана, Чай, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Конференция. more...
|
|
1597 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Cooking - 3 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|