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제자리 돌려 놓으면 어김없이 찾아오는 힐링데이. 되돌림은 2~3일임에 감사함을 느끼며...
조:차전자피6.사차인치10.썰눈10.카카오닙스5.맥주효모3.플레인200.삶은계란2개=540Kcal
중:실곤약250.짜장소스400.삶은계란1개=350Kcal
석:돼지뽈살수육200.순대100.상추100.쌈장10.소주2병=1,420Kcal
금일총량 2,310Kcal (탄118,단114,지61,당50)
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72.9 kg
Lost so far: 47.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2018:
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2187 kcal
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Fat: 49.42g | Prot: 113.52g | Carbs: 114.55g.
Breakfast: 바나나, 삶은 계란, NOW 맥주효모, 일동후디스 카카오닙스, 차전자피, 이마트 사차인치, 이마트 쌀눈, 매일유업 매일바이오 플레인요거트. Lunch: 대림선 실곤약, 전분, 홈플러스 춘장, 청양고추, 백설 카놀라유, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 애호박, 양파, 감자, 양배추, 삶은 계란, 마늘. Dinner: 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 소주 소주, 상추, 해찬들 사계절 쌈장, 순대. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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