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🌙開始
胸トレ
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47.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2018:
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1391 kcal
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Fat: 38.98g | Prot: 132.28g | Carbs: 131.05g.
Breakfast: ホクト エリンギ, しいたけ, コーヒー, 卵, ブラウンライスケーキ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, キャベツ, 卵白, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, メイトー カッテージチーズ, サツマイモ（皮なし、茹でる）. Lunch: ホクト エリンギ, キャベツ, 卵白, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, 明日香野 きな粉, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ブロッコリ, カボチャ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: シュークリーム, MYPROTEIN プロテイン, BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味, コーヒー. more...
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1546 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Working - 3 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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