|
Не то чтобы сегодня совсем выспалась, но все же получше и вес вернулся к прежней отметке. Правда у меня такое ощущение, что я все равно немного отекшая, так что может скоро еще отвес дождусь
|
65.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2018:
|
1953 kcal
|
Fat: 63.79g | Prot: 124.70g | Carbs: 218.08g.
Breakfast: Полоцкий Молочный Комбинат Творог 12%, Савушкин Молоко 2,5%, Сахар, Гарнец Мука Рисовая, Зеленое Яблоко, Евроопт Банан, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Яйцо. Lunch: Морозпродукт Мороженое Пломбир 20 Копеек, Рыбий Жир Лосося, Bauer Зеленый Горошек Замороженный, Моя Славита Молоко 2,5%, Сушеный Инжир, Националь Булгур, Куриное Филе. Dinner: Bonfesto Рикотта 50%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Савушкин Молоко 2,5%, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Яйцо. more...
|
|
2401 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 15 minutes, Standing - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Housework - 1 hour, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|