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조:사차인치.차전자피.카카오닙스.맥주효모.바나나.삶은계란.플레인 520Kcal
중:발아현미밥.짜장소스.삶은계란 600Kcal
석:두부.미역국건데기.삶은계란 490Kcal
금일총량 1,610Kcal
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73 kg
Lost so far: 47 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2018:
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1505 kcal
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Fat: 52.13g | Prot: 86.83g | Carbs: 184.86g.
Breakfast: 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 쌀눈, 이마트 사차인치, 차전자피, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 삶은 계란, 바나나. Lunch: 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 마늘, 삶은 계란, 감자, 양배추, 양파, 애호박, 표고버섯, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 백설 카놀라유, 새송이버섯, 청양고추, 홈플러스 춘장, 전분. Dinner: 대림선 실곤약, 마늘, 청정원 굴소스, 식물성 기름, 전분, 홈플러스 춘장, 청양고추, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 애호박, 감자, 양배추, 양파, 삶은 계란. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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