Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2018
|
95.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 37.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2018:
|
1436 kcal
|
Fat: 54.12g | Prot: 93.17g | Carbs: 140.89g.
Breakfast: Nesquik Какао на Молоке, Сырники Домашние, Пятерочка Яблоко Красное, Сваля Сыр Тильзитер, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Lunch: Глобус Котлета Домашняя, Гречневая Каша. Dinner: Мёд, Сити Гурмэ Салат из Кальмаров. Snacks/Other: Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами. more...
|
|
2427 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yfnf230281kbz's Weight History
|