Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
|
76.3 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
1609 kcal
|
Fat: 73.88g | Prot: 124.57g | Carbs: 109.48g.
Breakfast: Круассан, Кофе с Молоком, Жареное Филе Свинины, Яичница. Lunch: Свинина, Гречка Отварная. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. Snacks/Other: Банан, Робин Сдобин Рулет с Кремом, Lafitore Конфеты Суфле Воздушное, Кофе. more...
|
|
2435 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
надо питаться до 6 раз в день и разбивать свой рацион и тренажерный зал, я когда был 104кг. я так за две 6кг.скидывал
17 Oct 18 by member: Alexand363
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexand363's Weight History
|