Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
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71.6 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2018:
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1304 kcal
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Fat: 38.95g | Prot: 64.57g | Carbs: 174.15g.
Breakfast: 서울우유 서울우유, 양파 베이글. Lunch: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 풀무원 그릭 플레인, 낙지비빔밥, 사과 (껍질 제외). Dinner: 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 청정원 딸기잼, 오뚜기 허니 머스타드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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2082 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Golf (cart) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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