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조:어제의 폭음으로 금식
중:실곤약250.짜장소스450.삶은계란1개 = 510Kcal
석:두부250.미역국건데기400.삶은계란1개 = 490Kcal
금일 총량 1,000Kcal (탄99, 단78, 지39, 당28)
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73.3 kg
Lost so far: 46.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2018:
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943 kcal
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Fat: 32.06g | Prot: 76.21g | Carbs: 101.76g.
Lunch: 전분, 홈플러스 춘장, 청양고추, 새송이버섯, 백설 카놀라유, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 애호박, 양파, 양배추, 감자, 삶은 계란, 대림선 실곤약. Dinner: 두부, 참기름, 미역, 간장. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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