Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2018
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2018:
|
1774 kcal
|
Fat: 56.47g | Prot: 115.94g | Carbs: 212.49g.
Breakfast: Шампиньоны Тушеные, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином , Огурец (с Кожурой), Чай, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе, Кабачковая Икра, Соевый Соус, Брокколи, Куриный Бульон, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Омлет с Молоком. Dinner: Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Чернослив, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сметана , Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Куриный Бульон, Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Barilla Паста, Котлеты из Куриной Грудки, Село Зеленое Варенец Термостатный 4%, Сыр Адыгейский, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), От Палыча Торт Прага, Шашлык из Свинины, Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%, Barilla Паста, Сметана. more...
|
|
1577 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 5 hours and 40 minutes, Shopping - 15 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 45 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|