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치팅은 하루의 시차를 두고 몸에 반영되는가 보다!!!
조:차전자피6.귀리20.사차인치10.쌀눈10.카카오닙스5.맥주효모3.플레인150.삶은계란2개 = 580Kcal
중:실곤약250.카레소스400.삶은계란1개 = 450Kcal
석:두부200.미역건데기400.삶은계란1개 = 450Kcal
금일 총량 1,480Kcal
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73.9 kg
Lost so far: 46.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2018:
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1478 kcal
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Fat: 62.21g | Prot: 100.87g | Carbs: 149.20g.
Breakfast: 바른약초 볶음귀리, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 쌀눈, 이마트 사차인치, 차전자피, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 삶은 계란, 바나나. Lunch: 청양고추, 새송이버섯, 백설 카놀라유, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 애호박, 양파, 양배추, 감자, 삶은 계란, 대림선 실곤약. Dinner: 간장, 미역, 참기름, 삶은 계란, 두부. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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