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키토제닉 155일차
단단일을 했는데 실패한거 같다
원인은 30g이나 되는 단백질 섭취 ㅠㅠ
2-3시간 밖에 못자구
장실도 못감
담에 진짜 제대로 해봐야지😭
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70.4 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2018:
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1567 kcal
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Fat: 114.51g | Prot: 76.50g | Carbs: 54.33g.
Lunch: Lindt 엑설런스 다크 99%, G7 블랙커피, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml). Dinner: 오징어젓갈, 열무김치, 시금치된장국, 밥, 삼겹살. Snacks/Other: 동원 통그릴후랑크, 해태 아이비 (23g). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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