|
조:사차인치10.쌀눈10.맥주효모3.카카오닙스5.삶은계란2개.플레인150.비지찌게200 = 540Kcal
중:보리비빔밥400.쭈꾸미볶음200.파전100 = 880Kcal
석:군고구마270.미역구건데기300 =490Kcal
간:크로와상1개.사과반개.아메리카노 = 320Kcal
금일 총량 2,230Kcal
|
72.8 kg
Lost so far: 47.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2018:
|
2208 kcal
|
Fat: 75.64g | Prot: 114.61g | Carbs: 285.03g.
Breakfast: 비지찌개, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 쌀눈, 이마트 사차인치, 차전자피, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 삶은 계란. Lunch: 파전, 쭈꾸미볶음, 보리밥. Dinner: 미역, 군고구마. Snacks/Other: 사과, 크로와상, 아메리카노. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|