|
что-то переела я вчера 😥 тяжело....
сегодня по старому режиму, завтра разгрузочный день (склоняюсь к кефиру с творогом), а с понедельника возврат на пп, НО ☝️ (как говорил мой тренер "пожестче") никакой выпечки - даже пэпэ, молочка до 2% или может заменить безлактозной 🤔 бананы убираем.
хватит уже топтаться на одном весе! заветная цифра уже рядом, пора показать кто хозяин💪 я или жор!
|
68 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2018:
|
513 kcal
|
Fat: 18.09g | Prot: 51.25g | Carbs: 34.42g.
Breakfast: Boombar Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Домик в деревне Молоко 0,5%, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Суп-Пюре из Тыквы. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|