|
1900. пресс 20 мин, растяжка 30 мин
|
65.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2018:
|
1982 kcal
|
Fat: 86.23g | Prot: 116.66g | Carbs: 194.07g.
Breakfast: Словяночка Кефир 1%, Грецкие Орехи, Банан, Овсянка. Lunch: Тунец в Масле (Консервы), Пикник Закуска Куриная, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Premialle Фета, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из Индейки, Хлеб Черный, Кулиничи Хлеб Тостовый Зерновой. Dinner: Оливковое Масло, Чеснок, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Свекла Вареная. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Свинина Отварная, Яблоко Зеленое, Хуторок Шампиньоны Маринованные, Кексы творожно-шоколадные, Кофе Эспрессо. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
Zumba - 30 minutes, Aerobics - 37 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|