Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2018
|
63 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
2400 kcal
|
Fat: 209.21g | Prot: 79.60g | Carbs: 58.11g.
Breakfast: Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Приготовленные Грибы (без Жира), Кокосовое Масло, Клюква, Простоквашино Сливки 20%, Вареное Яйцо. Lunch: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Брестский Мясокомбинат Колбаса Итальянская, Клюква, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Легкий Майонез. more...
|
|
3354 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 3 hours, Sleeping - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 16 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|