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Hm... Keine Veränderung am Gewicht aber heute an Oberschenkel und Hüfte jeweils 1 cm weniger. Und leider erkältet, so fällt das Krafttraining heute leider aus. 😢
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73.2 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2018:
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1154 kcal
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Fat: 41.65g | Prot: 67.32g | Carbs: 116.78g.
Breakfast: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gurke (Geschält), DM Bio Vegetarische Leberwurst, REWE Vollkorn Toast , Andechser Natur Bio-Fruchtquark Pfirsich-Mango-Maracuja. Lunch: Makrele Geräuchert, REWE Vollkorn Toast . Dinner: Campo Verde Kichererbsen in Tomatensoße. more...
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2397 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Standing - 50 minutes, Sitting - 5 hours, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 10 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
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steady weight
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