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조:차전자피6.사차인치10.쌀눈10.카카오닙스5.맥주효모3.플레인150.바나나100.삶은계란2개=510Kcal
중:실곤약250.카레소스400.삶은계란1개=450Kcal
석:두부200.미역국건데기400.삶은계란2개=440Kcal
금일 총량 : 1,400Kcal (탄120.단98.지67.당46)
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73.3 kg
Lost so far: 46.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2018:
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2504 kcal
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Fat: 66.71g | Prot: 128.50g | Carbs: 150.84g.
Breakfast: 바나나, 삶은 계란, NOW 맥주효모, 일동후디스 카카오닙스, 차전자피, 이마트 사차인치, 이마트 쌀눈, 매일유업 매일바이오 플레인요거트. Lunch: 청양고추, 새송이버섯, 백설 카놀라유, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 애호박, 양파, 양배추, 감자, 삶은 계란, 대림선 실곤약. Dinner: 미역, 간장, 참기름, 삶은 계란, 두부. Snacks/Other: 소주 소주, 청양고추, 마늘, 초장, 우럭회, 아메리카노. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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