Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2018
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2018:
|
1777 kcal
|
Fat: 54.98g | Prot: 107.04g | Carbs: 214.27g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Хлеб Черный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Овсяная Каша на Молоке, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом, Вареное Яйцо, Банан, Кофе, Bonfesto Рикотта Лайт, Морской Котик Икра Трески. Lunch: Мёд, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Квашеная Капуста, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Йогуртово-Клубничный Мусс, Куриное Филе, Куриный Бульон, Морской Котик Икра Трески, Огурец (с Кожурой). Dinner: Пудинг, Гречка Отварная, Barilla Паста, Домик в деревне Кефир 3,2%, Рыбный Бульон, Груши, Перекресток Семга Стейк, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Квашеная Капуста, Куриное Филе. Snacks/Other: Mirel Торт Ягодный Мусс, Пятерочка Яблоко Красное , Кабачковая Икра, Сметана , Жаркое из Свинины (Постное), Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Dr. Oetker Пицца Ristorante Funghi, Вино Сухое. more...
|
|
1611 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours, Driving - 1 hour, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 45 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|