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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.3%, M: 40.5%
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93.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2018:
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3981 kcal
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Fat: 73.09g | Prot: 267.97g | Carbs: 562.96g.
Breakfast: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Naturovos Albumina, Pullman Pão de Forma Artesano, Água. Lunch: Pernil Assado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Dinner: Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano. Snacks/Other: Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado, Alca Foods Corn Flakes, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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