Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2018
|
68.5 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2018:
|
713 kcal
|
Fat: 36.16g | Prot: 68.40g | Carbs: 28.56g.
Breakfast: Фармстандарт Компливит, Магнит Банан, Сгущенное Молоко, Кунгурский Мягкий Творог 5%, HUXOL Заменитель Сахара, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое). Lunch: Чай, Сметана, Творог (Обезжиренный). Dinner: Золотая Fishка Кета Слабосоленая, Травяной Чай, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Вареное Яйцо, Царь Хлебцы с Чесноком. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Hiking - 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|